- Kurzbeschreibung
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Diese Runde ist für die ganze Familie geeignet – nicht zu anspruchsvoll auf leichten Wegen.
- Schwierigkeit
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leicht
- Bewertung
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- Ausgangspunkt
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Langlaufstadion Ramsau Ort
- Wegverlauf
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Ramsau am Dachstein0,2 kmSchildlehen2,9 kmRamsau am Dachstein5,6 km
- Beste Jahreszeit
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JanFebMärAprMaiJunJulAugSepOktNovDez
- Beschreibung
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90 % Läuft man auf befestigten Wegen mit Schotteroder leichten Waldwegen
10 % der Strecke sind Asphaltstraßen
- Wegbeschreibung
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Start Langlaufstadion Ramsau Ort – Auf der Straße Richtung Norden bis zum Hotel Knollhof (1x Überquerung Landesstraße) - Wanderweg 1 Richtung Dachsteinstraße beim Hotel Landhaus über die Straße Richtung Ramsau Beach - weiter zum Wanderweg 1 – Helpferer– Landhaus Katharina – Wanderweg 100 – Ziel im Langlaufstadion Ramsau
- Höchster Punkt
- 1.213 m
- Zielpunkt
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Langlaufstadion Ramsau Ort
- Höhenprofil
- Ausrüstung
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Laufbekleidung
Kopfbedeckung
Trail- oder Laufschuhe mit guter Sohle
Trinkrucksack oder Trinkflasche und Müsliriegel oder Energiegel
Orientierungskarte oder Lauffolder
Puls Uhr
Kleines Notfall Kit
Handy für Notruf (mit QR-Code Erkennung damit Sie auch auf der Strecke an den Schildern den Code abscannen können - Sicherheitshinweise
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Entlang der Strecke sind Landesstraßen undeinige Nebenstraßen zu überqueren.
Bitte um Vorsicht.
- Tipps
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Aufgrund von Verletzungsgefahr sollte man nicht mit normalen Straßenschuhen laufen.
- Zusatzinfos
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Einige Regeln damit es besser läuft:
Legen Sie den Alltagsstress ab und genießen Siedie Bewegung in frischer Luft und herrlicher Natur. Mit Maß zum Ziel! Training richtet sich nach Leistungsstärke, Alter und Laufdistanz, Kilometerlangsam steigern! Achten Sie auf die richtige Lauftechnik und denidealen Atemrhythmus! Laufen darf Spaß machen! Monotonie ist der Anfang vom Ende. Daher ständig variieren -Strecke, Umfang, Intensität. Leichtes Dehnen vor dem Training, aber vorallem nach dem Laufen, macht die Muskulaturgeschmeidiger und weniger anfällig für Verletzungen. Cool Down - locker Auslaufen. Auf Belastung muss immer eine Erholung folgen. Je anstrengender, desto länger. Ernährungstipp: etwa 2 Stunden vor dem Laufenkeine feste Nahrung, jedoch viel Flüssigkeit (frisches Quellwasser) vor und während des Laufens. Nach dem Laufen Kohlenhydratspeicherauffüllen mit Nudeln, Kartoffeln, Getreide, Reis, ... Die Bekleidung sollte den Schweiß nach außenableiten und atmungsaktiv sein. Der richtige Laufschuh hat neben der optimalen Passform (vorne noch eine Fingerbreite Platz) für Dämpfung, Stabilisierung und richtiges Abrollverhalten zu sorgen und muss atmungsaktiv sein.Bitte berücksichtigt die lokalen Hinweise zum Schutzder Natur.
- Anreise
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Von Westen:
Tauernautobahn A 10 bis zum Knoten Ennstal - Abfahrt Richtung Graz/Schladming - rund 20 km auf der Ennstal-Bundesstraße bis nach Schladming - Abzweigung RamsauVon Norden:
Pyhrnautobahn Richtung Liezen Ennstalbundesstraße bis nach Schladming - Abzweigung Ramsau - Öffentliche Verkehrsmittel
- Parken
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Langlaufstadion Ramsau Ort
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AutorDie Tour Familytrail (Nr. 1) wird von outdooractive.com bereitgestellt.