Familytrail (Nr. 1)

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Tourdaten
5,77km
1.111 - 1.213m
Distanz
108hm
119hm
Aufstieg
00:57h
 
Dauer
Kurzbeschreibung

Diese Runde ist für die ganze Familie geeignet – nicht zu anspruchsvoll auf leichten Wegen. 

Schwierigkeit
leicht
Bewertung
Technik
Kondition
Landschaft
Erlebnis
Ausgangspunkt

Langlaufstadion Ramsau Ort

Wegverlauf
Ramsau am Dachstein
0,2 km
Schildlehen
2,9 km
Ramsau am Dachstein
5,6 km


Beste Jahreszeit
Jan
Feb
Mär
Apr
Mai
Jun
Jul
Aug
Sep
Okt
Nov
Dez
Beschreibung

90 % Läuft man auf befestigten Wegen mit Schotteroder leichten Waldwegen

10 % der Strecke sind Asphaltstraßen

Wegbeschreibung

Start Langlaufstadion Ramsau Ort – Auf der Straße Richtung Norden bis zum Hotel Knollhof (1x Überquerung Landesstraße) - Wanderweg 1 Richtung Dachsteinstraße beim Hotel Landhaus über die Straße Richtung Ramsau Beach - weiter zum Wanderweg 1 – Helpferer– Landhaus Katharina – Wanderweg 100 – Ziel im Langlaufstadion Ramsau

Höchster Punkt
1.213 m
Zielpunkt

Langlaufstadion Ramsau Ort

Höhenprofil

Ausrüstung

Laufbekleidung
Kopfbedeckung
Trail- oder Laufschuhe mit guter Sohle
Trinkrucksack oder Trinkflasche und Müsliriegel oder Energiegel
Orientierungskarte oder Lauffolder
Puls Uhr
Kleines Notfall Kit
Handy für Notruf (mit QR-Code Erkennung damit Sie auch auf der Strecke an den Schildern den Code abscannen können

Sicherheitshinweise

Entlang der Strecke sind Landesstraßen undeinige Nebenstraßen zu überqueren.

Bitte um Vorsicht.

Tipps

Aufgrund von Verletzungsgefahr sollte man nicht mit normalen Straßenschuhen laufen.

 

Zusatzinfos

Einige Regeln damit es besser läuft:

Legen Sie den Alltagsstress ab und genießen Siedie Bewegung in frischer Luft und herrlicher Natur. Mit Maß zum Ziel! Training richtet sich nach Leistungsstärke, Alter und Laufdistanz, Kilometerlangsam steigern! Achten Sie auf die richtige Lauftechnik und denidealen Atemrhythmus! Laufen darf Spaß machen! Monotonie ist der Anfang vom Ende. Daher ständig variieren -Strecke, Umfang, Intensität. Leichtes Dehnen vor dem Training, aber vorallem nach dem Laufen, macht die Muskulaturgeschmeidiger und weniger anfällig für Verletzungen. Cool Down - locker Auslaufen. Auf Belastung muss immer eine Erholung folgen. Je anstrengender, desto länger. Ernährungstipp: etwa 2 Stunden vor dem Laufenkeine feste Nahrung, jedoch viel Flüssigkeit (frisches Quellwasser) vor und während des Laufens. Nach dem Laufen Kohlenhydratspeicherauffüllen mit Nudeln, Kartoffeln, Getreide, Reis, ... Die Bekleidung sollte den Schweiß nach außenableiten und atmungsaktiv sein. Der richtige Laufschuh hat neben der optimalen Passform (vorne noch eine Fingerbreite Platz) für Dämpfung, Stabilisierung und richtiges  Abrollverhalten zu sorgen und muss atmungsaktiv sein.

 Bitte berücksichtigt die lokalen Hinweise zum Schutzder Natur.


Anreise

Von Westen:
Tauernautobahn A 10 bis zum Knoten Ennstal - Abfahrt Richtung Graz/Schladming - rund 20 km auf der Ennstal-Bundesstraße bis nach Schladming - Abzweigung Ramsau

 

Von Norden:
Pyhrnautobahn Richtung Liezen Ennstalbundesstraße bis nach Schladming - Abzweigung Ramsau

Öffentliche Verkehrsmittel

Ramsauer Verkehrsbetriebe Fahrplan www.rvb.at

Parken

Langlaufstadion Ramsau Ort


Autor
Die Tour Familytrail (Nr. 1) wird von outdooractive.com bereitgestellt.

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