Lauf- und Walkingparcours ROT Pfarrerwald: Wohlfühlstadt Vöcklabruck

In der Stadt Vöcklabruck gibt es viel Grün. Naherholung im Pfarrerwald ist jedenfalls eine gute Möglichkeit denn Wald hat einen besonders positiven Effekt auf das körperliche und psychische Wohlbefinden. Ein Aufenthalt im Wald fördert insbesondere den Stressabbau.

Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen, jeder kann den Lauf- und Walkingparcour im Pfarrerwald durch die unterschiedlichen Streckenlängen (2,4 km oder 5,8 km oder 9,2 km) seinen persönlichen Bedürfnissen anpassen.

Generell gilt, ein bewegungsfreudiger Lebensstil hat positive Auswirkungen auf das Gewicht und das Herz-Kreislaufsystem. Mit folgenden Tipps möchten wir zum Erhalt Ihrer Gesundheit beitragen:

Laufen
Ein paar Lockerungsübungen und schon kann es losgehen. Langsam starten – gemütlich auslaufen. Richtig dosiert, ist die gesundheitsfördernde Wirkung einer Laufeinheit perfekt. Einer Steigerung nach oben sind keine Grenzen gesetzt.

Nordic Walking
Ideal für Sporteinsteiger, Sportwiedereinsteiger und auch für Spitzensportler als Regenerationstraining. Herz und Kreislauf werden gestärkt, der ganze Körper wird gekräftigt, Muskelverspannungen lösen sich und Fett wird verbrannt. Über das Schritttempo und den Armeinsatz sind die Belastungen einfach zu regulieren.

Bekleidung und Schuhe
Laufen und Walking haben einen großen Vorteil: Man kann es immer, überall und bei jeder Witterung ausüben. Mit der richtigen Ausrüstung ist der Spaß vorprogrammiert.

Trinken, trinken, trinken
Flüssigkeitszufuhr ist nicht nur für den Sport wichtig: Nehmen Sie täglich pro Stunde 1/4 l Flüssigkeit zu sich. Am besten Tee oder Mineralwasser. Nach dem Sport ist es wichtig, den Flüssigkeitsverlust entsprechend auszugleichen.